Archiwa tagu: mięśnie pleców

Martwy ciąg

Techniki skupione się na trenowaniu jednej grupy mięśniowej. Można je wykorzystywać do treningu kilku mięśni, ale z natury są pomyślane tak, aby wytwarzać impuls od rozwoju w wybranej, słabo reagującej na klasyczny trening grupie. Ostatnia nadaje się natomiast bardziej do … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Kulturystyka | Otagowano , | Możliwość komentowania Martwy ciąg została wyłączona

Rozciąganie nóg

Rozciąganie nóg – Ćwiczenie to zwykle kwalifikuje się jako modelujące, podobnie jak hack-przysiady Mam mocne podejrzenie, że jest to opinia wielu trenerów tak właśnie je traktujących. Dużo ludzi używa tego ćwiczenia jako rozgrzewki przed przysiadami lub wyciskaniem nogami i robi … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Rozciąganie nóg została wyłączona

Ćwiczenia na mięśnie pleców

Trening na mięśnie pleców. Zauważyłem, że są one często pomijane przez początkujących kulturystów lub ćwiczone w sposób nieodpowiedni. Przyczyna jest prosta – plecy są o wiele mniej widoczne niż np. bicepsy czy klatka. Zawsze chętniej przykładamy się do tych grup … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Ćwiczenia na mięśnie pleców została wyłączona