Archiwum kategorii: Kulturystyka

Martwy ciąg

Techniki skupione się na trenowaniu jednej grupy mięśniowej. Można je wykorzystywać do treningu kilku mięśni, ale z natury są pomyślane tak, aby wytwarzać impuls od rozwoju w wybranej, słabo reagującej na klasyczny trening grupie. Ostatnia nadaje się natomiast bardziej do … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Kulturystyka | Otagowano , | Możliwość komentowania Martwy ciąg została wyłączona

Kreatyna i białko

Kreatyna oraz białka są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty Owszem, skuteczne jest także dostarczanie jednego lub drugiego suplementu, ale zdecydowanie najlepsze wyniki daje ich łączenie. … Czytaj dalej

Opublikowano Kulturystyka | Otagowano , | Możliwość komentowania Kreatyna i białko została wyłączona

Ćwiczenia na nogi – wykroki

Wykroki –  to ćwiczenie jest uznawane za modelujące, a nie za budujące masę. Taki pogląd jest nielogiczny. Jeżeli zmusisz mięśnie do pracy i będziesz to powtarzał, to czy taki stan nie spowoduje zmian i wzrostu w tkance mięśniowej? Uczestniczący w … Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia, Kulturystyka | Otagowano , | Możliwość komentowania Ćwiczenia na nogi – wykroki została wyłączona